[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
💕K
#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 但當初鄭女和秀琴談直播合作，不是計次領通告費，而是談「分潤制」，意即，直播賣了商品有賺，其中分3成給藝人，秀琴也都同意，後來直播生意難做，業績不好，鄭女還得支付機器、員工費用，沒賺頭要如何分給秀琴？和秀琴一起參與直播的還包括乾德門的乾女兒陳希愛，她說：「我們跟鄭女合作，確實都是分獲利的3成，每個都一樣，生意不好，我就沒拿費用了，不過，鄭女會送我一些3C產品，我家裡就有5台了，我覺得這事能好好說，大家都是朋友，和平解決，不需要弄得這麼難看。」
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以下內文出自: https://stars.udn.com/star/story/10088/3034201瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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