[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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瑜珈服 ,瑜珈服推薦 現年52歲的澤口靖子，一直是日本藝能界出了名的大美人，號稱「360度無死角美女」，也是首屆「東寶灰姑娘」優勝者，馬上成為東寶力捧的當家花旦，派演好幾部大片女主角，知名度急速竄升，在演出了NHK晨間連續劇「阿香」後更成了家喻戶曉的紅星。瑜珈服 ,瑜珈服推薦台灣曾經有十多年禁映日片，開禁之後已有許久未在台亮相的哥吉拉片集最新續作也被片商引進，取名為「大恐龍」排在春節賀歲檔上映，片商那時積極力邀有參與演出的澤口靖子訪台，無奈她在日本太炙手可熱，根本抽不出空檔，直到4年多後中視播映「阿香」才終於把她邀來旋風訪台，她的美貌果然征服寶島觀眾，令人難以忘懷。
本文來自: https://stars.udn.com/star/story/10090/3046567瑜珈服
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